Menu Harian Kaya Vitamin D dan Panduan Suplemen yang Aman untuk Musim Dingin
davitaco.it Ketika sinar matahari langka, makanan menjadi sumber vitamin D yang krusial. Ikan berlemak tetap menjadi juara: 100 gram salmon liar mengandung 600–1.000 IU, sementara sarden kalengan dalam minyak zaitun menyumbang…